Les cours
Au cœur du club Le Nuage, le mouvement devient une expérience à part entière, une respiration, un élan.
Les cours collectifs s’y enchaînent comme une chorégraphie vivante :
- le cardio réveille l’énergie et fait battre le cœur plus fort,
- la danse libère le corps et invite à l’expression,
- le yoga et le pilates apportent équilibre, ancrage et sérénité.
À l’extérieur, les running sessions outdoor prolongent cette dynamique : courir ensemble, respirer l’air libre, se dépasser tout en partageant l’effort.
Encadrés par des coachs passionnés, les cours collectifs du Nuage transforment chaque effort en sensation, chaque instant en énergie.
Grâce à un écran connecté , des cours interactifs en vidéo sont aussi disponibles à tout moment de la journée, en accès libre.
ZEN
Au Nuage, nous croyons que le bien-être est un équilibre subtil entre le corps, l’esprit et le souffle. Notre mission : vous offrir un lieu où vous ressourcer, vous renforcer et vous recentrer, grâce à des pratiques douces et profondes, accessibles à tous. Que vous recherchiez une activité pour améliorer votre posture, apaiser votre mental, retrouver de la souplesse ou simplement vous offrir un moment pour vous, nos cours sont conçus pour vous accompagner dans votre chemin vers un mieux-être durable.
Hatha Yoga
Yoga Vinyasa
Pilates
Stretching Zen
Yoga Restauratif
Body Balance™ – Les Mills
CARDIO
Au Nuage, l’énergie, la puissance et le mouvement sont au centre de nos activités cardio. Nos cours sont conçus pour vous offrir une véritable montée d’adrénaline, vous dépasser et libérer toutes les tensions. Que vous cherchiez à vous défouler, à améliorer votre endurance, à renforcer votre condition physique ou à brûler un maximum de calories, nos entraînements vous accompagnent dans une progression efficace et durable, le tout dans une ambiance dynamique, stimulante et portée par nos coachs passionnés.
HBX Boxing – Les Mills (Small Group)
Body Combat™ – Les Mills
Body Attack™ – Les Mills
Krav Maga
RENFO
Au Nuage, le renforcement musculaire est bien plus qu’un simple entraînement : c’est un véritable travail de précision sur la tonicité, la force et l’équilibre corporel. Nos cours sont pensés pour sculpter le corps en profondeur, activer tous les groupes musculaires et optimiser la posture, tout en respectant votre niveau et vos capacités. Chaque séance combine technique, intensité et progression, dans une ambiance stimulante et motivante, encadrée par nos coachs experts.
Super Abdos-Fessiers
Body Pump™ – Les Mills
Fessiers d’Acier
Abdos en Béton
Danse
Au Nuage, la danse rime avec énergie, plaisir et liberté. Nos cours ne sont pas seulement des entraînements : ils sont une véritable invitation à se reconnecter avec son corps et son souffle, à libérer les tensions et à retrouver la joie du mouvement. Dans notre grande salle baignée de lumière, vous bénéficiez d’un espace unique qui donne une véritable sensation de liberté de mouvement, comme flotter dans l’air. Que vous soyez débutant ou danseur confirmé, chaque session vous permet de vous exprimer pleinement, de vous dépasser et de vous amuser dans une ambiance positive et motivante. Au Nuage, chaque mouvement prend de l’ampleur et chaque respiration se fait plus libre. Venez danser, vous dépenser et flotter dans un espace pensé pour votre bien-être.
Zumba
Body Jam™ – Les Mills
SMALL GROUP TRAINING
Au Nuage, nous croyons que l’énergie et la motivation se décuplent lorsqu’on s’entraîne en petit groupe. Nos sessions Small Group Haute Intensité sont conçues pour vous pousser à vous dépasser, tout en bénéficiant d’un suivi personnalisé de nos coachs experts. Chaque séance combine force, cardio et agilité, pour des résultats visibles rapidement et un dépassement de soi dans la bonne humeur.
TRX HIIT
Inventé par les forces spéciales américaines, TRX est un nouveau système d’entraînement par suspension accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Cet outil simple et efficace, vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps grâce à un système d’entraînement par suspension qui vous donnera des résultats spectaculaires/ combiné avec un circuit training ( corde à sauter, sac de frappe, poids) pour encore plus de résultats.
Cross Training
Une méthode d’entraînement complète proposée grâce aux différentes fonctionnalités de la cage de cross training. Des exercices issus de la force athlétique, des sports de combat, de l’haltérophilie…pour travailler différents groupes musculaires dans une ambiance ludique et conviviale.
Running sessions
Ces sessions permettront aux runners de comprendre les principes fondamentaux de l’entraînement en course à pied. Apprentissage des gammes et de la technique course. Développement des différrents systèmes: capacité aérobie, seuil aérobie et vitesse maximale aérobie. Conseils pour un entraînement moins monotone et optimisé pour les adhérents qui prépareront un objectif de course à pied précis.
